ما هي الطريقة الصحيحة لتناول ماء الليمون الفاتر في الشتاء؟
هناك شعور بالراحة لا يُصدق عند تناول كوب دافئ من ماء الليمون في الصباح خاصة في الشتاء، حيث أنه مفيد لتعزيز المناعة والهضم، وسواءً شربته فور استيقاظك أو استمتعت به في المساء كمُهدئ، فإن ماء الليمون الفاتر، يُوفر الترطيب اللازم وفيتامين سي الطبيعي في مشروب واحد سهل، وفقاً لتقرير موقع “تايمز أوف أنديا”.
وفي موسم نزلات البرد والجفاف وانخفاض الطاقة وبطء الهضم. قد تُساعد هذه العادة البسيطة جسمك على الشعور بالخفة والتوازن، ماذا يُشير إليه العلم حول ماء الليمون الفاتر في الشتاء. وكيف يُفيد الجسم، ومن يجب عليه تجنبه، والطريقة الصحيحة لشربه؟
وجدت دراسة نُشرت في “PubMed”، أن “تناول عصير الليمون قبل الوجبات النشوية. يُخفض بشكل ملحوظ ارتفاعات سكر الدم بعد الوجبات بنسبة تقارب 30%. ويُؤخر ذروة ارتفاع سكر الدم لأكثر من 35 دقيقة، مُقارنة بشرب الماء العادي. ويُشير هذا إلى دور إيجابي لليمون في دعم الأيض والهضم عند تناوله مع الوجبات”.
وقد أشارت دراسة أخرى، إلى أن “بوليفينولات الحمضيات. قد تدعم استقلاب الدهون وتُوفر حماية من تراكم الدهون. مما يُشير إلى دورها المُفيد في الحفاظ على التوازن الأيضي خلال فصل الشتاء”.